Was, wenn das Hobby und Business plötzlich durch Schmerzen bedroht sind? Von Kinesiotape bis hin zu neuen Häkeltechniken habe ich alles getestet, um meine Hand zu retten. Ein ehrlicher Bericht über Panik, Physiotherapie und den harten Weg, sich eine jahrelange Routine neu anzugewöhnen.

Vom Stiftgriff zum Messergriff – wegen Schmerzen im Arm.


Wer erinnert sich?! Im Februar habe ich Schmerzen in der Hand entwickelt – wegen zu steifem Acrylgarn.
Jetzt ist Mai – und es ist nicht besser geworden.

Auch Pausen (eine Woche oder mehr) ohne Garn in der Hand haben nichts gebracht.
Ich bin eine Vertreterin des Glaubens an Kinesiotape. Ja, uns gibt’s wirklich – oder zumindest den Glauben an den Placeboeffekt. Der Kopf kann viel, also denke ich mir: vielleicht hilft’s ja.
Arthritis-Handschuhe, Handgelenksbandage, Wärmesalben, Kinesiotape bis hoch zur Schulter. Und trotzdem: Schmerzen. Hoch bis in den Nacken. Und jetzt?

Die Berufung wechseln?
Nein, Quatsch – das ist keine Option.
Ich versuche stattdessen, eine andere Haltung beim Häkeln einzunehmen: vom Stift- zum Messergriff wechseln – was das Härteste überhaupt ist.
Ergonomische Häkelnadeln testen.
Mehr stricken, weil ich gemerkt (und recherchiert) habe, dass beim Stricken andere Sehnen und Muskeln beansprucht werden als beim Häkeln.

👩🏻⚕️ Ohne Arzt keine Diagnose

Gehst du wegen jedem „Wehwehchen“ zum Arzt?
Ich früher schon – aber dann kam das zweite Kind, und plötzlich hat man weniger Zeit für Arzttermine.
Aber: Es ist meine rechte Hand. Damit mache ich alles. Also werd ich wohl nicht drumrum kommen.

Zuerst geht’s zur Physiotherapie, damit die mir das Tape professionell kleben.
Und wenn die sagen, dass es unumgänglich ist – dann geht’s eben zum Arzt.

🔪 Oder ✏️ – welcher Griff passt zu dir?

Welchen Griff benutzt du eigentlich? Messer oder Stift?
Und welche Häkelnadeln?

Mein Mann hat mir mal die ergonomischen Häkelnadeln von Prym geschenkt – die sind bauchig und recht lang. Ich hab’s ein paar Mal versucht und dann wieder aufgegeben.
Aber da ich meinen Häkelstil ändern muss, um überhaupt langfristig weitermachen zu können, könnten genau diese Nadeln jetzt die Rettung sein.

Ich habe nun getestet:

  • die ergonomischen von Prym
  • Prym mit Holzgriff
  • die Waves von KnitPro
  • einfache Alu-Häkelnadeln

Und überraschenderweise war im Messergriff die Alunadel die bequemste Variante.
Und trotzdem: Es tut weh.

💢 Ganz ehrlich? Ich hab Panik.

Mein Hobby, mein Business, mein ganzer Alltag – alles dreht sich ums Häkeln.
Was, wenn das nicht mehr so geht wie früher?

Das fühlt sich schlimm an. Als würde ein langer Strang Schmerz vom Daumen über den Ellenbogen bis zur Schulter hochziehen.
Keine sonnigen Aussichten.
Ich bin noch nicht mal 30 – und will noch eine ganze Weile in dieser Nische bleiben.

🔁 Update im Juni

Was ist passiert? – Es wurde besser.

Ich habe den Messergriff gelernt – er tut weniger weh, verlangsamt mich aber auch drastisch. Besonders dann, wenn ich Bestellungen abarbeiten muss.
Stricken geht!
Das Tape war vier Tage auf dem Arm – das Thema „zum Arzt gehen“ ist erstmal verschoben.

Ich habe immer noch zwei angefangene Häkelprojekte, und eigentlich auch weitere Ideen (zum Beispiel ein weißes Sommerponcho mit Holzperlen 😍), aber ich muss an meine Hand denken.

Also:

  • exzessives Häkeln vermeiden
  • mehr stricken
  • mehr Content mit dem, was ich gerade auf der Nadel hab


Welchen Griff benutzt du? ✏️ oder 🔪? Und welche Nadeln nutzt du am liebsten?
Schreibe mir gerne in die Kommentare – ich freu mich über Austausch!